晴天身心診所-失眠/憂鬱/焦慮/心理諮商

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「我的孩子每天忘東忘西、做事拖拖拉拉、寫作業寫好久、常要人在旁一直盯」

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人經歷巨大悲傷，在臨床的教科書裡常被提到的五大階段(Kubler-Ross: The Five Stages of Grief）：「否認」(denial)、「憤怒」(anger)、「討價還價」(bargaining)、「憂鬱」(depression)與「接受」(acceptance)會反覆地出現，但在治療現場時，無論是門診或諮商室，除了仔細地聆聽外，我仍常常動容，因為那常是在眼前，是伴著淚水的畫面。
 

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另一種角度看自己---被討厭的勇氣

     今天想跟大家討論一本非常熱門的書---被討厭的勇氣。

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  改變之路，漫長、曲折、動人。初診建議利用早上時間來診～ 

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「劈腿」是我的門診最常出現的主題之一，通常是被劈腿的女友或妻子來求診，因聽過太多例子了，也漸漸歸納出心得。

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心理治療在做什麼？？
工作中常常被問到‘醫生，我的問題主要都是因為壓力而來，這樣吃藥有用嗎？’‘除了吃藥還有別種治療方式嗎？’‘我的病是該吃藥還是做心理治療？’‘心理治療在做什麼？和找朋友聊天又有什麼不一樣？’在此想和大家一起探討這幾個問題。首先，除了吃藥之外，當然還有很多其他的治療方式，舉凡閱讀、藝術創作、運動、練習腹式呼吸和肌肉放鬆、找到適合自己的紓壓方式、接受心理治療等等，每件事都會帶來不同層面的幫助。既然有這麼多的治療方式，可能有人會疑惑，那為什麼還需要使用藥物呢？前面所提到的非藥物治療，都需要長時間持續進行才能帶來明顯的改善。很多人因為受到情緒問題影響程度太嚴重，可能完全失去了動力，根本提不起勁、沒有能力去進行這些可以調整心情的活動，在這樣的狀況下，會需要先使用藥物幫忙穩定情緒、改善睡眠，可以有精力去規劃生活、找到紓解壓力的方式、思考如何面對困難的人生習題。因為藥物治療是可以最快見效的一種治療方式，但也必須承認，藥物不可能解決所有問題，大多數人也不會希望一直依靠藥物。
 

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【你知道你自己是誰嗎？】你『嘸』意識的陰暗面
 

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【今晚的月色真美】愛情中你錯失的那些
 

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中秋連假_休診公告

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