晴天身心診所-失眠/憂鬱/焦慮/心理諮商

正視失眠成因

失眠，僅是症狀的冰山一角

失眠是一個結果，代表身體、心理狀態處於「別於以往」的不平衡，它是我們身體發出的警訊，提醒我們應停下來，以認真的態度檢視自己、面對生活與工作的真實狀態。

失眠的成因，簡單分成兩種

現代的人比以往更容易失眠，其中最大的成因是焦慮（自律神經失調）和憂鬱。工作上被加諸的壓力、慾望無法被快速滿足、得不到認同、歸屬感的淡薄…… 這些都可能造成急性和慢性的壓力，於生理上造成腦內神經傳導物質的微妙改變，於心理上造成的日益糾結的鬱悶，自律神經失調和憂鬱是現代人不快樂的最主要原因！

只吃安眠藥絕不是聰明的因應之道

失眠吃安眠藥倒也無妨，只要遵照醫師的指示下就是安全的。但經由上述的簡介可知，失眠和生理、心理、社會人際、自我深層意義等多重因素相關，宜抽絲剝繭、探究其因、加以整治，以達成自然恢復之長期療效，若只是治標性地服用安眠藥，不免有「外科式斷箭」[ 註 ] 之虞。

理想的治療

針對不同身心體質、不同失眠程度、不同患者期待、不同就診階段、不同現實狀態、不同用藥反應，應有客製化療程。

註：古代寓言式笑話，一士兵在戰場上身中毒箭，一位大夫用剪刀剪去曝露在體外的半支箭。旁人問：「那還有半支箭在體內呢？」大夫答：「我是外科醫師，這剩下的半支箭，是內科大夫的事。」

合康身心診所院長  張邦彥 醫師