晴天身心診所-失眠/憂鬱/焦慮/心理諮商

焦慮的產生，與外在事件及個人特質(遺傳，或經由學習而來)有關，焦慮不只是一種情緒反應，更可以影響思考的效率和內容，偶而也會影響身體的知覺感受，以及我們整體的行為模式，因而導致預期之外的不良結果。

事實上, 焦慮是人類的本性之ㄧ, 甚至為物種生存之所必須: 焦慮啟動了 身體 (心跳加快, 血壓上升, 呼吸急促, 肌肉收縮)和 心理 的反應, 以協助我們準備好, 足以面對環境的種種威脅。

然而, 過度而失當(太長, 持續太久)的焦慮反應, 使得我們猶如熱鍋上的螞蟻, 不但六神無主、變得衝動易怒、思考阻塞, 做事無效率, 生活更可能因此瀰漫在恐懼和挫折當中, 失去了原有的希望, 生產力。如前所述, 焦慮有可能導致一連串的身體不適 (心悸、冒汗、頭暈、嘔吐、胃痛、窒息感、顫抖等), 讓我們不禁懷疑: 身體是不是罹患了什麼病?

由於價值觀的改變, 人們被忙碌卻又相對疏離的現代生活所包圍, 不自覺地以箭在弦上的準備姿態來迎接, 若不能充分調適, 或未好好面對和處理焦慮症狀, 有可能會促使憂鬱症的發作, 自我價值觀也將受影響。

焦慮症又是女性最常出現的心理疾病, 也是造成失眠最主要的成因, 與焦慮相關的疾病包含: 恐慌症、畏懼症、廣泛性焦慮症、創傷後壓力症候群、強迫症、慮病症、藥物及酒精引起的焦慮疾患……等, 建議與醫師討論以認清焦慮的各種樣貌, 並尋求解決之道。

  文/ 張邦彥　醫師