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遇到壓力事件, 焦慮反應是正常的反應之一, 好比生活中有喜怒哀樂
長期焦慮，將有可能導致頭痛、肩頸痠痛等身體不適, 可能也會有難以專心、躁動、失眠等情形
如何調適壓力:
1. 和醫生討論放鬆技巧
緊握右拳收縮肌肉、持續半分鐘，然後慢慢鬆弛拳頭，打開妳的手直到手部相當放鬆，持續放鬆的狀態一分鐘
彎曲肘部並將手臂上舉於肩膀上，使得手臂與肩膀緊縮，試著持續半分鐘，然後, 將手臂下垂回復到輕鬆舒服的狀態
2. 健康均衡的飲食
3. 合宜且規律的睡眠時間
4. 培養興趣和適當的情緒發抒方法, 並且適度運動, 讓身體 [動起來]
5. 調整正向面對壓力的態度
情緒健康: 穩定之中能保有彈性，不至於太僵化，同時也不陷入 混亂
每個人都是獨一無二的人: 會令我感到開心的事，或許會使你痛苦不已
我們如何對待自己、對待別人、對待環境的方式，最後就會變成我們的人生!
文/ 張邦彥 醫師
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