close
培養健康的情緒, 我們可以嘗試這麼做:
1. 自我觀察: 學習從自我抽離出來，客觀地對部分的自己進行觀察
2. 審視人際關係：每個人都需要安全、誠信、可靠，並且能讓自己成長的人際關係；我們的人格是在人際關係中成形的，他人仍是我們能維持心智與情緒健康的最佳資源!
3. 察覺並處理壓力：適切的壓力可以創造正面的刺激，使我們充滿動力，但人需要適時調適壓力，使得刺激不致於大到令人難以承受或引起恐慌。偶而跳出[舒適區]，學習容忍自己的情緒狀態
4. 試著說出自己的人生故事：如果我們能知道自己生命所依據的故事，就能在需要的時候，予以編輯和修改
文/ 張邦彥 醫師
全站熱搜
留言列表
